結婚式の綺麗な写真を残したいなら！効果のあるホワイトニング。ブライダルエステ第一優先はこれ！
結婚式を目前に控えた花嫁さん。
結婚式の日は、とびきり綺麗な姿で迎えたいですよね。
ブライダルエステのご予定はありますか？
エステって、あんまり効果が無いんじゃない？料金も高いし…。
そう思っている方も多いはず。
私もそう思っていて、興味を持っていませんでした。
でも、これはやりたい！というものを見つけました。
それが「歯のホワイトニング」です。
「黄ばんだ歯で、ウェディングドレスや白無垢が台無しに」
きっかけは、友人の結婚式の写真を見たことでした。
とっても豪華なヘアメイク、真っ白で美しい白無垢、きらびやかな披露宴会場。
…ところが花嫁さんの歯が黄ばんでいる…。
白のドレスや白無垢で、それが目立ってしまっていたのです。
一度気になってしまうと、メイクや衣装やお花やお料理よりも、歯に目がいってしまいます。
お化粧なんかよりも、歯さえ綺麗ならもっと花嫁さんは輝けるのに…
非常にもったいない気持ちになりました。
日頃は真っ白な衣装に身を包むことが無いので、気づきにくいですが、
全身真っ白にすると、歯のくすみが非常に目立ちます。
お肌のエステもいいですが、お金をかけても、他人には効果がわかりにくいです。
でも、歯のホワイトニングは、効果が一目瞭然です。
「歯は”費用対効果”が高い」
お金をかければ、それみ見合った白さや美しさが必ず手に入ります。
それに、施術によっては１万円〜３万円で完了。
それほど高くありません。
結婚式の日は沢山写真やビデオも撮りますから、
綺麗な写真を残したいですよね。
白い衣装に身を包む結婚式の日こそ、歯も白くして、笑顔もキラッと輝かせれば、
どんなヘアメイクよりもお顔が華やかになりそうです。
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靴、どんどん増えていませんか？カテゴリー分けをしてパンプスやサンダルをすっきりさせよう
女性の方は、靴をたくさんお持ちではありませんか。
仕事用、お出かけ用のパンプス、ローファー、コンビニ用のぺたんこ靴、結婚式用のハイヒール、スポーツ用のスニーカー、
雨の日用のレインブーツ、夏はサンダル、ウエッジソール、冬はロングブーツにショートブーツ、ムートンブーツも欠かせない…
こんな調子で、玄関先は靴がいっぱいではありませんか？
収納先の靴箱も、靴でいっぱい！
何人分あるんだろう。これを履くのは私しかいないのに…
と心の中でつぶやいてしまった人もいるかもしれません。
でも、スカートを履いて足をきれいに見せたい時は、ヒールの高いサンダルが合いますよね。
一人でぶらっと買い物する時は、パンツスタイルにローヒールのローファーが心地いい。
冷え性だし、寒い時はしっかりブーツで足元を暖かくしたい。
春になったら、春色の軽やかなパンプスに履き替えたい。
どの靴も出番があって、必要な気がしてなりませんよね。
もっとスッキリとシンプルにしたい気持ちはあるのに…。
「これさえあればいい！」と思えるような、究極の一足はないのでしょうか。
「シーンに合わせて使い分け。カテゴリーで考えよう」
「歩きやすさ、暖かさ、見た目の綺麗さ等、全てを兼ね備えたような
運命の一足があれば、こんなに靴を持たなくても済むのに。もっと靴箱をスッキリさせたい。」
そう思い、運命の一足を色々探してみたあなた。
でも、きっと程なくして気づくはずです。
「すべてまとめてコレというのは無い！」ということに。
では、靴をどのような基準で選べばいいのでしょう。
重要なのは、運命の一足に絞り込むことではなく、
シーンに合わせて使い分けを考えることが大切です！
季節と用途で、次のようにカテゴリー分けをしてみました。
通年
１、アウトドア用スニーカー
２、スポーツ用の靴
３、街用パンプス
春夏
４、街用サンダル
秋冬
５、アウトドアブーツ
６、街用ブーツ
その他
７、結婚式用
春夏の街用（お出かけ用）サンダルは、ヒール無しもあれば、
デートやお食事に履いていくヒール有りのタイプなどがあると思います。
ヒールの有無なども必要次第で考慮に入れてください。
アウトドアに行かないし、近所を散歩することも無いという方であれば、
アウトドア用スニーカーは必要無いですね。
また、雪が積もる場所に行かない方なら、アウトドアブーツも必要無さそうです。
趣味やお住いの地域によって、必要となる靴の種類が大きく違ってきますね。
「その靴、本当に必要ですか？」
では、カテゴリー分けした１〜７に、今持っている靴を振り分けてみましょう。
私の場合、驚いたことがありました。
それは「１〜７どこにも属さないどうでもいいような靴」を意外とたくさん持っていたことです。
例えば「安いし可愛いから」と思って買った冬素材のパンプス。
デートや食事といったお出かけには地味だし、冬本番には寒いから、結局履くのはブーツばかり。
ほとんど使われないまま２年以上靴箱の肥やしになっていたのでした。
履き心地の良くない靴は、使わずに靴箱の肥やしになっていることが多いのではないでしょうか。
ヒールの高いサンダルなど。
足が痛くなりそうな靴は、なるべく買わないでおきたいですね。
すでにそのカテゴリーの靴を２〜３足持っているなら、なおさら。
他に代わりをお持ちなら、買っても履かなくなってしまう可能性が高いです。
逆に、通年使える素材のバレエシューズ型の黒色パンプスなどは、
使えるタイミングが多くて重宝します。
アウトドアブーツは、スキーやスノーボードに行く時や、雨や雪が沢山足にかかりそうな郊外へ出かける時は、
とても便利です。
「使える靴だけで、玄関をスッキリさせよう」
せっかく靴を買うのであれば、「使う」ために買いたいですよね。
「あってもなくてもどっちでもよかった」という靴を買ってしまっても、
保管場所がもったいないですし、買うお金も無駄ですよね。
何が欲しいのか、用途はいつなのか、を考えて、使える靴をゲットしましょう。
そのために、ぜひ先ほど紹介した１〜７のカテゴリー分けを参考にしてみてください。
すでに自分はどんな靴を持っていたかを把握するために、
スマホで写真を撮っていつでもチェックできるようにするのもいいですね。
用途のはっきりしない、なんとなく可愛い靴というのは要注意ですよ。
「靴をネットで買う？」
靴は必ず試着して購入するのが良いと思います。
ハイヒール、サンダル、パンプスは特に履き心地が大切ですよね。
でも、例えばコンバースのスニーカーなど、いつも履いていてサイズも分かっているスニーカーは、
ネットでの購入もおすすめします。
サイズや形が同じものは安心して買うことができるからです。
靴屋さんに行く時間、交通費、重い荷物を持って帰る手間も省けます。
店舗では手に入らないような、限定の色や柄を見つけることができるのも魅力の一つ。
店舗には無いビッグサイズが買えるネットショップもあるので、大きいサイズの方にも便利です。
ぜひ覗いてみてください。
肩こり＆腰痛がスッキリ。ラジオ体操でちょっと休憩しよう！
そんなことってありませんか。
もしかしたら、毎日がそんな調子かもしれませんね。
「スキマ時間にラジオ体操で、効果的なエクササイズ」
肩こりがひどい時は、肩を回してみたり、トントンと叩いてコリをほぐしています。
でも、すっきりしまいまま。
ジムに通ったり、毎朝ジョギングをしたりして運動不足を解消すればいいのですが、
もっと手軽に今すぐできる方法が知りたいですよね。
そこでオススメなのが、ラジオ体操です！
そうです、誰しも一度はラジオ体操をしたことがある、あのラジオ体操です。
音楽も聞き覚えがありますよね。
ラジオ体操第１とラジオ体操第２を両方行っても６分くらいです。
ちょっとしたスキマ時間に行うことができます。
正しい動きで真剣に取り組めば、体全体の筋肉や関節をバランス良く動かせるので、
効果的なエクササイズになります。
私はよく、youtubeで動作を観ながら一緒に体操をします。
なんとなく行っていた体操も、「これは、こういう動きだったんだ！」と発見がありますよ。
手先からつま先まで、お手本通りにできるよう、真剣に取り組んでみてください。
「体の血行が良くなって、ポカポカ」
体操を終えて約６分後…
手先からつま先まで、体全体がポカポカとします。
そして体全体の筋肉がほぐれたような、心地よい疲労感があります。
ラジオ体操は、子どもの頃に夏休みに行っていた人が多いかもしれません。
ふと子どもの頃に戻ったような気持ちになって、楽しく運動ができるのではないでしょうか。
伴奏付きなので暇せずあっという間にすることができますよ。
肩が凝ったなと思われる方は、肩だけをストレッチするのではなく、
ラジオ体操をして体全体の血行を良くしてスッキリしましょう。
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食費を節約！食材を使いきる＆冷凍保存で無駄をカット
食費は毎日かかるものですから、節約したいですよね。
かといっても栄養バランスも気になります。
あれもこれもカットすると、見た目も栄養も寂しい食卓になってしまいます。
では、食費の節約はどうすればいいのでしょう。
「捨てる食材をゼロにする！」
無駄をカットする。
そうすれば食費の節約に必ず繋がります。
そこで活用したいのが、冷凍保存です。
”ハンバーグが一つだけ余った”
”白菜が使いきれなくて野菜室に残っている”
”佃煮が少し余った”
”カットしたフランスパンが余った”などなど…
こんなことってありませんか？
そんな時は、傷む前に、捨てる前に、冷凍庫に入れちゃいましょう。
その余った食材が、別の日の食事になってくれます。
冷蔵庫に入れたままだと傷んでしまいます。
かといって無理をして食べると健康に良くありませんし、食べ過ぎちゃいます。
冷凍保存をして、また次の機会に食べれば良いのです。
食材を無駄にしてしまうことを無くしましょう。
おかずを冷凍する際、小さなアルミカップやシリコンカップなどに小分けにしてから冷凍することで、
そのままお弁当に入れることができます。
夏場は凍ったまま入れると保冷剤代わりにもなりますし、お昼頃には自然に解凍されています。
パンは凍ったままトースターで焼くだけで大丈夫です。
もちろん、フレンチトーストにしたりアレンジしてもおいしく食べて頂けます。
冷凍した野菜は、歯ごたえが生の野菜よりも劣ります。
ですので、お味噌汁、カレー、煮物などに使うのが良いですね。
「余ったら、冷蔵庫に戻さず、カットして冷蔵庫へ」
冷凍庫に常備しておくと便利なものをご紹介します。
冷蔵よりも、かなり日持ちがするので最後まで使いきれますよ。
カットしてジップロックに入れておくことで、いつでもサッと使えて時短につながります。
すでに冷凍された状態で販売されている、ミックスベジタブル、冷凍えび、フローズンフルーツなど、
応用のきく冷凍食品も備えてあるとすぐに使えて便利ですね。
毎日の食卓に使えそうな食材をピックアップしてみました。
使いきれなくて余ったら、このように冷凍保存して、また次の料理に活用してみて下さい。
ネギ…カットしてジップロックへ。お味噌汁、ホイル焼き、お好み焼きなどに。少量でも彩りになります。
薄揚げ…カットしてジップロックへ。お味噌汁、煮物、炊き込み御飯に。
たまねぎ…カットしてジップロックへ。スープ、丼ぶり、和食や洋食に幅広く使えます。
ほうれん草…下ゆでして、ぎゅっと小さく絞ってジップロックへ。かたまりのまま、お味噌汁、グラタン、パスタ、バター炒めに。
きのこ類…カットしてジップロックへ。凍ったままポンといれるだけ。炊き込み御飯、お鍋、お味噌汁、マッシュルームなら洋食に。
パン粉…生パン粉は冷凍保存が基本です。使い切れなかった生パン粉はしっかり封をして冷凍庫へ。いつでもサッと使えて揚げ物も面倒に感じません。
「角煮など、お気に入りを冷凍庫にストック」
他には、豚の角煮なんかも一度に沢山作って冷凍しておくのもいいですね。
角煮として食べて余った残りはラーメンに乗せたり、チャーハンの具にしたりできて便利です。
ぜひ、お気に入りの食材で、ストックのレパートリーを増やしてみて下さい。
そうすることで、無駄な買い物も減りますし、
冷凍保存された食品を使った料理のアレンジ力もアップしていきますよ。
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